ダイエット必勝法

それは

自分を味方につけること。

ダイエットをするとき、

自分を敵に回していませんか？

自分にダメ出しばかりしていませんか？

リバウンドをくり返してしまう自分に

落ち込んでいませんか？

それらの原因は

自分の中に敵がいるからではないでしょうか？

自分を敵に回すと、

負のループに入ります。

ダイエットする→自分に厳しくなる→リバウンドする→自分にダメ出しする

またダイエットする→また自分に厳しくなる→リバウンドする→自信をなくす

自分の中に敵がいると、

どのダイエットに挑戦しても

負け戦なんです。

まず、

ダイエットを始めたことに

すごい！

えらい！

やったね！

と、

自分で自分を応援してあげましょう＾＾

食べすぎてしまったときは

そのことに後悔するのではなく、

どうしたらよかったのかを

自分に聞いてみましょう。

自分にダメ出しをすることは

ダイエット失敗への道を

自ら導いていると心得てくださいね。