リバウンドをくり返す原因　その３

その３とは、

食事に制限をかけて我慢すること。

✓断食

✓糖質制限

✓炭水化物抜きダイエット

✓グルテンフリーダイエット

✓お菓子・デザート禁止

などなど。

これらすべて挑戦して

結果、

見事にリバウンドしました。

特に大失敗したのが、

グルテンフリーダイエット。

ジョコビッチの食事法でグルテンフリーダイエットが流行る前。

わたしはエリカアンギャルさんの本を参考に、

当時家族に

小麦アレルギーになったと嘘までついて、

2週間、まったく小麦類を食べない生活をしました。

結果。

ちょうど2週間がたち、

スーパーのパン売り場を通った私は

菓子パンを5つ抱え、

家に帰り、一気にすべてのパンを食べてしまいました。

それだけでは足りず、

しばらく菓子パンを5つ食べる日々が

続きました。

我慢した反動は必ず、

リバウンドを引き起こす原因となります。

制限と我慢をなくすこと。

リバウンドから解放される大切な一歩となります。